Astăzi, eu și prietenul meu ne plimbam prin Piața Market și un avion cu caracter sonor pentru el a zburat deasupra noastră foarte jos. În acest moment, timpul părea că s-a oprit pentru că toți oamenii au murit îngroziți și nu s-au mișcat câteva secunde.

Când avionul a zburat, am observat sub peretele uneia dintre instituții o fată care stătea, acoperindu-și fața cu mâinile. Plângea, îi tremura corpul. Mi-am dat seama imediat că a avut un atac de panică sever, așa că am mers la ea, m-am așezat lângă ea, am început să mă îmbrățișez și m-a obligat să numesc culorile hainelor

- Sunteți bine, nu muriți, eu sunt aproape, ceea ce înseamnă că asta va trece curând, - i-am spus. Asta e atac de panica am si eu va ajut Uită-te la haina mea, ce culoare e asta?

- Roșu, - a răspuns sufocant.

- Cum rămâne cu puloverul meu?

- Castaniu.

- Blugii mei sunt?

- Cele negre.

- Geantă?

- Și cel negru.

- O eşarfă?

- Gray, - a răspuns ea un pic mai calm

Apoi mi-am scos pașaportul din geantă:

- ce culoare are coperta?

- Galben-albastru, - zise ea și mai calmă și zâmbea, ștergând lacrimi.

- Acesta a fost avionul nostru. Vom învinge, deja câștigăm! Nici tu, nici eu nu vom muri.

Dar ea tot tremura la fel.

Am scos "Corvalmentul" (e MEREU cu mine) și i-am dat un draje sub limbă. „Corvalment” stabilește bătăile inimii. Cu un puternic atac de coșmar, inima bate aproximativ 170 de lovituri pe minut, sau mai mult.

Am reusit sa o linistesc in aproximativ 5-7 minute si sa ii stabilizez starea emotionala.

Deja mai târziu s-a dovedit că această fată din Harkov, a venit la Lviv nu cu mult timp în urmă. Deasupra casei ei zbura constant de exterminatori! A trăit multe zile ascunzându-se de atacurile aeriene, bombardamente și toată oroarea pe care o știi, așa că atunci când avionul a zburat jos peste Market Square, psihopatul ei nu a putut suporta.

Sunt totul despre asta. Suntem cu voi tot timpul acum, auziți, vom vedea constant oameni care fac atacuri de panică doar în plină stradă. Cineva are trigeritime pe sunete puternice, cineva are o sirenă, cineva are un zgomot de la un avion zburător. Nu toată lumea știe ce să facă în astfel de situații. Îți spun elementar lucru pe care îl știu pentru că sunt ostatic al atacurilor de panică, dar am învățat să mă scot din ele, iar tu trebuie să știi ce să faci dacă te afli într-o situație ca mine astăzi:

1. 1. Îmbrățișează o persoană sau pur și simplu mângâie-o, ca să-și simtă limitele corpului (dar înainte de asta, întreabă dacă poți).

Două. Spune-i că sigur nu va muri, e atac de panică, nu a murit nimeni din cauza lor că ești prin preajmă și chiar dacă se înrăutățește, nu vei lăsa să i se întâmple nimic rău.

Trei. Fă-o să renumere obiectele din jur, culorile. De exemplu, dacă asta s-a întâmplat pe strada pe care circulă mașinile, rugați-o să spună ce culoare vede mașinile. Dacă asta s-a întâmplat în interior, cereți să re-listați obiectele din jur: un dulap (din ce este făcut? ), un scaun, o carte (numele cărții? ), cupă (ce formă? ). Astfel creierul trece la o altă activitate și eliberează stresul.

Patru. Cere unei persoane să respire. Încearcă să explici. Respiră împreună cu ea. Respirația este atât de liniștitoare. Respiră de la un minut la trei.

5 minute. Dacă se poate, dă-mi apă.

6. 6. Du-te la farmacie chiar acum și cumpără "Corvalment" la dra že, merită un ban. Dar înainte de a-l da, întreabă persoana dacă nu are alergii.

7 ani. Și cel mai important: nu-ți fie frică să abordezi, dă drumul la empatie, umanitate și devino rezistență în această situație dificilă a altcuiva tu omule. Crede-mă, într-un atac de panică un bărbat are nevoie de un bărbat.

Amintiți-vă, suntem acum alături de voi toate rudele unul altuia.

Postare: Oksana Shavarska

Fotografii: Pinterest

Olga Bereza